每天在跑步机跑步，减肥有效果吗？
每天再跑步机上跑10分钟可以减肥吗？
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147****8523
要坚持长时间下来才能看到效果，因为每天跑十分钟时间不算长，真正燃烧脂肪要跑步满了半个小时后才开始的，所以每天跑十分钟的话，要坚持很长时间才能有效果
2020-06-02
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135****7644
跑步属于有氧运动，长期坚持能达到减肥还有强身健体的功能。可以尝试先慢跑5-10分钟热身，让身体热起来，再快跑5-10分钟，让身体微出汗，快跑的时候心跳会加速，注意自已的心跳，觉得呼吸不过来就跑慢点，速度自已控制，然后再慢跑5-10分钟，依次这样跑步，可以提高代谢的水平，达到减脂的目的。
2020-06-02
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